Saturday, June 24, 2017

貴重な体験でした

待ちに待った週末土曜日。しかも、梅雨なのに晴れてる。存分に自転車乗れますね。

で、土曜日でチーム練は無いから、どうトレーニングしようかなと思っていたら、真理コーチから、自身のトレーニングに同行できるメンバーの招集がかかりました。「迷惑にならないかな?」と心配だったけど、「来て欲しくなければ招集もかからんだろう」とポジティブに考えて、集合場所へ急ぎました。すると・・・
真理コーチ(以降、真理選手)、チームメイトでE1を走るKくんとHくん、それにトップチームから増田選手、そしてTREKの中村さん。ぼくを除いて、すごいメンバーが集まった(^^;)。「大丈夫なん?オレ」と思ったけど、いざスタート。

練習メニューは、平坦なコースを、真理選手、Kくん、Hくんが10分間で先頭交代。まずは、それを3セット。ぼくは、ローテーションには入らずにツキイチとの指令。増田選手と中村さんは、後方の安全確保です。

この練習でのぼくの個人的な目標は、以下2つ。
1.最後まで絶対に千切れないこと
2.真理選手のエアロポジションより低いフォームで走ること

結果、しんどかったけど、3セットのメニュー中は、千切れずに走り切ることができました。これは、自分でも驚き。2つ目の目標にした、エアロポジションを貫いたおかげかもしれない。いつも練習後半に脚がパンパンになってしまうけれど、今日はそれが無かった。走行フォームを考えて走るって、大事なんですね。
練習最終盤は、全員でローテーション。最後の最後で千切れてしまいましたが、真理選手や増田選手の走りを間近で見ることができたことは、とても貴重で有意義な体験でした。どうもありがとうございました!!

解散後、抜け殻状態で撮影したぼくのガーミン。集合場所までのちんたらした走行分(約30分)も含めても、この平均速度・・・。お疲れさまでした(^^;)。

Thursday, June 22, 2017

やる気が出ないが訳ない

今朝は530練に間に合う時刻に起床したけれど、道路がちょびっと濡れてることを理由にDNS。それなら、ローラーやればいいのに、もう一度寝てしまいました。あれれ、やる気を無くしてるのか?オレ。

で、出勤。すると、前方にロードバイクに乗った見慣れた青いジャージを発見。先日E1に昇格を決めたチームメイトのHくんだ。練習に向かうところみたい。「むむぅ、強いヤツは乗ってるなぁ。負けてられん。夜練しなくちゃ。」とやる気が湧いてお仕事。けれど、クールビズという名の劣悪な職場環境(空調の設定温度が高く、暑すぎる・・・。)に負けて、終業の頃には、またもややる気ダウン(^^;)。

で、帰宅。すると、今度はメリダの小坂選手が夜練に向かうのを発見。彼は、ぼくと同じフルタイムワーカーだから、今度こそぼくも負けられない。宇都宮の自転車の環境、「やる気が出ない訳がない」。

急いで支度して、いつもの夜練のコースへ。
すっごい夕焼けに出合えた。これだから、自転車はやめられない。
この先の川沿いの道では、ホタルが乱舞する中をもがいてもがいて。ちょっと自分に酔ってしまったかな(^^;)。でも、ほんといい環境にいさせてもらってる。もっと強くなって、みんなに恩返ししたいです。

Monday, June 19, 2017

レースで使わない理由

またもや自転車ネタで恐縮です(^^;)。

昨年購入したこのシューズ、とても軽くて履きやすいのですが、レースで使いたいけれど、使えていません。(実は、昨年のジャパンカップで使って、酷い目にあった・・・。)
その理由は、クリート(シューズとペダルを固定する金具)がすぐに動いてしまうこと。足が前後に動いちゃうので、力が逃げてしまいます。どうやら、この写真の「シム」が動いちゃうみたいでして。ネジをしっかり締めてるんだけど・・・。
昨日の練習でも、集合場所に着く前に動き出しちゃって、しっかりとペダルを踏めない状態でした。「もうっ」って感じ。なんでかね?先ほど、カーボン用の滑り止めを塗って固定し直してみましたが、効果が出るといいなぁ。明日の朝練で試してみます。

という訳で、明日は絶対に530練行きますよっ。

Sunday, June 18, 2017

こんな日曜日でした。

ブログを始めて、もう10年以上になるかな。以前は毎日更新してたんだけど、最近は Facebook や Instagram での投稿もしたりしてるので、更新が月に1、2回のペース、しかも話題は自転車ネタばかりとなってしまいました。
でも、ぼくはやっぱりブログが好きなんで、とりとめもないことをこれからも書いていこうと思います。

6/18、曇り空の日曜日は、所属する自転車チームの練習が9:00からなので、7:00に起床。530練に比べればとっても楽ちんです。で、今日のチーム練のメニューは、チーム内で区別しているBチームを強化する練習でした。Aチームは、かなり強いメンバー。Bチームは、これから強くなって欲しい選手や、女性が含まれます、ちなみにぼくは、Bチーム。つまりは、ぼくのための練習でした。
なので、いつも以上に気合いが入ります。せっかくのなので、監督やコーチにいいところを見せたいもんね。だから、レースじゃないけど出発前にしっかりアップ。このオイルを使って、筋肉を柔らかくするとともに、日焼け止めクリームを塗って、日焼けによる疲労を防止して走り出しました。この2セット、効果はかなりあると思います。
そして、チーム練のスタート前にBCAA を服用し攣りを防止。これも、効果がある気がするなぁ。実際、今日は攣らなかったし。

肝心のチーム練は、平地メインの高速な練習。1周約15kmのコースを2周回。1周目は、みんなでローテーション。2周目からが、フリーでレース走。つまりは、2周目からが実際の練習なんですね。ぼくは、絶対に最後まで先頭に残りたいと決意して、2周目へ。

が、2周目に入って早々の上り坂で、Aチームの強いメンバーがグイッとスピードアップ。たぶん、彼らにとっては軽いジャブのつもりなんだろうけど、ぼくには対応できない。あっけなく見送らざるを得なかった。かなーりくやしいけれど、残ったBチームのメンバーをまとめて、追走開始。しかし、下り基調の区間でかなりスピードが出てるんだけど、全く追いつかない。そこへ、真理コーチがヘルプに入ってくれて、追走集団がパワーアップ。油断すると千切れてしまう状況だったけど、なんとか食らいついて残り半分の地点となる上り坂へ。ぼくは、ここで力尽きてしまいました。ぼくのための練習なのに最後まで残れないってのは、かなりくやしかったです。
これにて、チーム練は終了。良かった点は、脚が攣らなかったことと、低いフォームを意識して走行し、まあまかついて行けたってところ、そして今日も練習が楽しかった(^^)ってことかな。

練習後は、ペダリングとフォームを意識して、ひとり居残り練しました。
練習コース沿いは、そばの花が見ごろを迎えていますよ。
それと、帰り道で売ってる直売所で、トマトを購入。
1袋12個入って、500円。ちょっと青いけれど、すっごくおいしいトマトでした。また買おう。

帰宅してシャワーをしたら、こいつでセルフケア。
セルフケア、やるとやらないでは、えらい違いです。若くない選手は、絶対にやるべきと思います。

夕方になり、ようこちゃんと夕ごはんの買い出し。2本で880円のワインを買ってもらい、軽ーく晩酌。
うまいなぁ。ぼくは、これくらいのワインで十分です(^^;)。
夕ごはんの後は、ル・コフレで買った、こちらのスウィーツ食べて、楽しい日曜日はおしまい
また新しい1週間が始まりますね。楽しんでいきましょう!!

Monday, June 12, 2017

だいちゃん、JBCF 那須ロードレースを走る。

6/11(日)、那須町で開催された「JBCF 那須ロードレース」に出場しました。
E3クラスタ1組目、約70人と競走です。 コースは、那須町役場付近の一般道を閉鎖して作られた、全日本選手権でも使われたコースの一部を含む、1周7.1kmの周回コース。当初、それを3周回の予定でしたが、他のレースの進行が遅れたことにより2周回に減らされて、スタート。 スタート位置は真ん中くらい。密集していて不安だったけど、そんなことはみんな同じだろうと割り切ってスタート。ペダルのキャッチがうまくいかない選手をかわして、まずまずのスタートを切れました。その直後は、長い下り。午前のレースで、チームメイトがパンクをしてるので、走行ラインを慎重に選んで走行。すると、同じ栃木のチームの実力者FM730のM氏が見えたので、そのすぐ後方の位置を確保しこのコース一番の上り坂へ。この坂を越えて、スタート/フィニッシュラインへ続くだらだらした上り坂までM氏に付いていければ、まずまずのリザルトになるだろうと予想できたので、すごくいい場所で走れてると満足。M氏は上手に安全な走行ラインを見極めて走っていて、おかげさまで、ぼくも安全にいい感じで上りきることができました。
が、失敗はその直後にやってきました。上りきったところで下りのラインの選択を誤ってしまい、申し訳ないけど遅い人達のラインに入ってしまいました。「やばい」と思った刹那、M氏の背中はあっという間に小さくなり・・・。急いで下って単独かつ全力で後を追ったけれど、あと少しのところの踏ん張りができず、先頭集団に復帰することができませんでした。残念。
こうなっちゃうと、乳酸が全身を駆け巡る上に、ぼくは回復が遅いから、大ピンチ。先頭からこぼれてきた選手数名と小集団を形成しレースを進めましたが、各々のペースが揃わず(「先頭でスピード上げずに、協調してくれ!」と叫んだが、みんなひとつでも上位を狙ってて必死だもんね、うまくいきません。)、その集団からも漏れ、その後からやってきたチームメイトの中学生2人と朝練仲間S氏がいる小集団に乗っけてもらいフィニッシュライン近くまで。最後は、彼らにも置いて行かれ、完走はしたけれど、悔いが残る結果となりました。

反省すべき点としては、上り坂頂上で油断してはいけないってこと。常々心がけているつもりだったけど、大事なレースで失敗してしまいました。上った先の下りのことを考えていなければなりません。
良かった点は、「全力出してレースを楽しみましたっ!」ってことかな。先頭からこぼれた後、さっさと集団復帰を諦め、もっと賢く走っていれば、もっと楽にレースを終われたとは思います。でも、それではぼく自身が納得できないので、失敗ばかりのレースだったけど、これでいいのだ(^^)。

そして、今回もたくさんの応援、ありがとうございました。励みになりました。また、「こどもブリッツェン」で一緒に練習したRくんがレース後駆け寄ってきてくれて、「すごく速かったねっ」って言ってくれたんです。すごくうれしかった。ありがとう。小さいのに気を遣わせてごめんね。彼がエリートツアーを走るようになるまで、ぼくはレース活動を続けられるだろうか。もしそんな日が来たら、泣いてしまうかもしれん(^^;)。

さて、次戦は。7/16(日)、福島県石川町で開催の「石川ロードレース」に出場します。ハードなコースで完走すら怪しいけれど、存分に楽しめるよう、しっかり練習していきます!!

Saturday, June 10, 2017

だいちゃん、JBCF 那須塩原クリテリウムを走る。

梅雨入りして最初の週末の6/10(土)、今年から新たにJエリートツアーに加わった、「那須塩原クリテリウム」に出場しました。地元栃木県内で開催であることと、プロツアーのレースとの併催であることでとってもお客さんが多く、いつも以上に気合いが入りました。
ぼくは、E3クラスタの1組目でスタート。那須塩原駅前の公道を閉鎖して作られた1周2.3kmの周回コースを10周回で勝負を競います。これまでのレースでは、いつもビビってしまい最後尾からのスタートってことが多かったのですが、今回は積極的に前に並び、いざスタート。もたつく選手を何人も抜いていい感じ。先頭に近いと気分的に楽ですね。ですが、自力に劣るぼくは、徐々に順位を下げ、3周目でチームメイトのMくんが、ぼくの前に入ってくれたことでしばらく休めるかな?と油断してしまい、先頭集団からこぼれてしまいました・・・。お客さんからは、「後ろの集団を待って!!」って声がかかったりしたんだけど、脚を止めて待ってしまうとその集団にも乗れる気がしなかったので、前だけを向いて進みました。結局1周分単独で走り、後続に吸収してもらい、しばらくその集団で周回を重ねました。が、集団内のみんなが足切りは無いだろう油断していたのか、7周回を終えたところで、レースを降ろされてしまいました。ぼくにとっては、2戦連続のDNF。ショックです。まだまだ力が足りないんだな。
それでも今日は、自分なりに良かったと思う場面もありました。クリテリウムの練習を重ねたおかげか、コーナーリングの安定感とスピードが増した気がします。これは収穫。立ち上がりでどうしても遅れるので、そこを改善する練習を継続していこうと思いました。

さて、明日は、那須町役場周辺道路を使った、「那須ロードレース」に出場します。このレースも苦戦が予想されるけど、絶対に完走したいと思います。
また、今日もたくさんの応援ありがとうございました!!今日も全く余裕が無く、笑顔での応答やあいさつを怠った場面があったかもしれません。全てお声は届いてますので、どうぞまた応援くださいますよう、お願いします!!

おまけ
今日は、若いチームメイト達と1日一緒に過ごしました。ぼくは、歳をとったつもりは全くないんだけれど、その若さに圧倒された1日でした(^^;)。とても、楽しかったです。